简略信息一览：
哪些常见的维生素和矿物质与免疫力提升直接相关?
1、而维生素B、维生素C和维生素D等维生素也是提高免疫力的“好朋友”。想要提高补充多种维生素来提高免疫力的朋友，不妨试试汤臣倍健多种维生素片，属于大品牌产品，质量更放心，为人体健康助力。
2、维生素C。维生素C能提高吞噬细胞活性，并参与免疫物质合成，促进机体产生干扰素，从而提高机体的免疫力。新鲜果蔬是维生素C的主要来源，如鲜枣、青椒等。维生素E。维生素E是一种有效的免疫调节剂，可以提高抗感染能力。
3、人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用。
4、维生素B群及矿物质 维生素B群与体内的抗体、白血球和补体的产生有关，缺乏维生素B群会影响到淋巴球的数量及抗体的产生，而且也会造成胸腺的萎缩。
常见维生素矿物质的作用及来源
或者说是铁元素，是可以在动物肝脏、红肉、木耳等食物中获取的，铁元素可以起到预防贫血的效果，对身体好处很多，以及还有各种维生素等都是可以从瓜果中获取的，可以为身体带来提高免疫力的作用。
钙元素的存在则能预防骨质疏松，促进孩子的成长发育过程。上面就是个人关于维生素和矿物质有什么的作用这个话题给出的答案了。
矿物质是自然产生的化学成分，大约有18种必需的矿物质在维持人体的健康和调节人体的机能方面起着重要的作用。
在卫生部批准的保健食品中，有很大一部分产品是营养素补充剂类。
维生素和矿物质占人体中比例分别是多少?
1、水是人体中占得比例最多的营养素。大约占了55%到67%。水是维持我们的生命的必需品，对我们的生命活动影响非常大。我们每天都要补充足量的水才可以。蛋白质大约占17%。它对我们的生长发育也有很大的影响。
2、人体中的化学成分如表一所示，大部分是水，无机质（也就是矿物盐）仅占2－6％；维生素为有机物，其组成元素为碳、氢、氧、氮等，且由于其大部分不能为人体贮存，因此未能列入人体组成成分之中。
3、矿物质和维生素是维持人体正常生理功能的重要物质，约占人体的1%左右。此外，人体的血液约占人体的7%左右，肌肉约占人体的2%左右，骨骼约占人体的2%左右，内脏约占人体的1%左右。
4、矿物质仅占人体重量的5%左右，是人体组织的重要组成部分。例如，骨骼和牙齿中含有钙和磷，肌肉中含有硫，神经组织中含有磷，血红蛋白中含有铁等矿物质元素。
矿物质是什么?
1、人体需要多种矿物质。人体所需要的矿物质或无机盐类，也就是指钠、钾、钙、镁、铁、硫、磷、硅、氯、碘、氟等元素的化合物说的。这些盐类必须能够溶解于水，而且能够为肠胃所吸收，才为人体所利用。
2、饲料在完全失去水分后的物质叫干物质，干物质经过充分燃烧后完全变成灰分，这些灰分主要是无机物质，其中含有少量的碳和杂质，总称为粗灰分或叫矿物质。
3、其中像铁、铜、碘、锌、锰等这些元素，因为存在量极少，因此被称为微量元素。钙、磷、镁是人体骨骼、牙齿最重要的组成成分，但缺乏这些元素，就很容易引起骨骼或牙齿不坚固。
蛋白质、糖类、脂类、维生素和矿物质
人体内的六大营养物质：碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的六大营养素，前三者在体内新陈代谢后产生能量，故又称产能营养素。主要的作用是机体的构成，提供能量。
主要是矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维。
供给人体热能.（每克脂肪氧化可产生9千卡的热量，是蛋白质和糖类产生热量的2倍多.）构成人体的脂肪组织，可调节体温，防止体温外散，保护内脏器官，滋润皮肤。溶解营养素。
关于矿物质和维生素科普视频，以及矿物质和维生素这两类营养素有什么不同特点的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
